jeudi 28 février 2019

infos pour les papiers mutuelles

N'étant vraiment pas fan de la paperasse, puis-je vous demander de PRE-REMPLIR vos papiers mutuelles  cela ne vous prendra que quelques minutes !

dénomination club : FUNETSPORT asbl
adresse du siège : rue des 3 fontaines ,2 , 6221, saint amand
activité : fitness
nom du responsable : van landeghem céline
fonction : présidente

MERCI 

vendredi 7 septembre 2018

Le programme de Ligny (lundis, mercredis et jeudis soirs)


Programme Ligny (centre culturel,rue du pirou,6 ):

28/01/2019 – 17/06/2019 (16 semaines de cours)
Pas cours pendant les congés scolaires.
Lundi
Début le 17/09
18 h -19h
PILATES
19h-20h
CARDIO STEP
20h-21h
PILATES
Mercredi
Début le 19/09
18 h -19h
PILATES
19h-20h
FUNFIT
Jeudi
Début le 13/09
Pas cours le 15/11
19h-20h
ZUMBA
20h-21h
BODY-SCULPT & stretch



Ø Les inscriptions : se font uniquement par téléphone
0474-755-222

Ø Les tarifs des cours à Ligny :

·      Soit paiement par abonnement :
Les tarifs sont dégressifs en fonction du nombre de séances par semaine.
Abonnement  une séance par semaine =  5,5 € /heure =88
Abonnement 2 séances par semaine  =  4.5 €/ heure=144
Abonnement 3 séances par semaine  = 4 € / heure = 192
Abonnement 4 séances par semaine   = 3.5€ /heure = 224
Pour plus de 4 séances par semaine = 3.5 X le nombre de séance.
Avec l’abonnement votre place est réservée. Il n’y a pas de remboursement des séances perdues sauf en cas de problème de santé important.




·        Soit paiement à la carte : 70 euros la carte de 10 séances.
ATTENTION la priorité est donnée aux abonnements.
N’oubliez pas les remboursements mutuelles J

Ø Le matériel / la tenue :

Tous les cours SAUF Pilates : une paire de bonne basquet avec « amorties » (pas de petites sandales)
Bodysculpt et funfit : tapis de sol, poids chevilles à « scratchs » de 500g chacun.
Pilates : tapis de sol, l’élastique (6), éventuellement un coussin , chaussettes antidérapantes .

Contact : Céline 0474/755-222 , funetsport@gmail.com

Le Pilates le mercredi MATIN à Tongrinne


LES MERCREDIS à 9h00 ou à 10H15



 INSCRIPTION sur le lien (max. 12 personnes par cours) :
uniquement par téléphone 0474-755-222
Ø Début des cours le 23/01, fin le 12/06/2019.
Pas cours pendant les congés scolaires.

Paiement par abonnement : 160 euros  pour 17 séances , la séance du 23/01 est offerte !
Il n’y a pas de remboursement des séances perdues sauf en cas de problème de santé important. 



Si vous n’avez pas de swiss-ball et d’élastiques, il faut prévoir 15 euros supplémentaires pour l’achat du matériel.

N’oubliez pas les remboursements des mutuelles J

Céline 0474/755-222/ funetsport@gmail.com
Adresse des cours : rue de Boignées, 36A Tongrinne

contenu des cours - les monitrices ...


Ø QUI ?

Céline Van Landeghem, présidente du club FUN&Sport asbl ,
maître assistante à La Haute Ecole Bruxelles-Brabant en éducation physique,
 assistante chargée d’exercices à l’ULB .
Ø Qualifications et diplômes :

Licence en éducation physique (2007) , AESS ( 2007 ), CAPAES (2010), ULB
·         Formation en Body-Attack chez Less-Mils (2005)
·         Spécialisation en psychomotricité (2007)
·         Formation de base en aérobic chez Fitness Academy (2007)
·         BSSA : Brevet Supérieur de Sauvetage Aquatique (2007)
·         Formation en Fight Do (équivalent du Tae-Bo) et X 55 (équivalent body-attack)  chez Radical (2007)
·         Formation en Body Balance chez Less-Mils (2008)
·         Formation de formateurs à la prévention des lombalgies pour les professeurs d’éducation physique organisé par le service public fédéral  (2008).
·         Formation en zumba (2011)
·         Formation sur le massage à l’école maternelle : donner-recevoir (asbl respect)  (2012)
·         Instructeur step-flex, aéro-flex, sculpt-flex chez FITELIT FORMATION (2016)
·         Obtention du diplôme LF’PILATES matwork 1 (2015) et 2 (2017)  , pilates femme enceinte et senior (2018) et  post-thérapie (2018)
Ø  LES AUTRES MONITEURS :
Marie: régente en éducation physique, instructeur Zumba, maître de psychomotricité.
Anouck : régente en éducation physique, brevet Adeps en tennis avec module de préparation physique.
Audrey : licenciée en éducation physique, kinésithérapeute, et formée en Pilates.
Gladys :  en formation coaching sportif à l’Adeps, instructeur Zumba, Zumba strong.
Julie : régente en éducation physique , formations FSEOS en Pilates.





Ø Les cours proposés ?
1°/ Les séances collectives de 55 min :
STEP:
 Cours cardio où l'on monte sur le step et réalisons des chorégraphie =Idéal pour perdre du poids.

·         5 minutes d'échauffement
·         45 minutes de Step  Le rythme soutenu de la séance permet de perdre rapidement un nombre important de calories et de masse graisseuse
·         5 minutes de stretching  

ZUMBA:
cours cardio, enchaînement de chorégraphies latino et très dynamiques =Idéal pour perdre du poids.

·         Grâce au rythme cardio, vous apprenez à contrôler votre souffle et améliorez votre endurance. Toutes les parties du corps sont sollicitées. Résultat : la silhouette s’affine et les muscles se tonifient. C’est donc la condition physique dans son ensemble qui s’améliore.
·         En une heure de cours de Zumba®, vous pouvez perdre jusqu’à 1000 calories sans vous en rendre compte.


BODY-SCULPT & STRECTHING:

 Cours de renforcement musculaire dynamique et en musique =Idéal pour vous tonifier.

§  10 minutes de pas d’aérobic, c'est-à-dire, la mise en route des grandes fonctions cardiaque et respiratoire.  Les exercices sont effectués en augmentant graduellement le rythme pour favoriser l’accoutumance des muscles.
§  30 minutes renforcement musculaire localisé. Les séries d’exercices est spécialement sélectionnées afin d’affiner et de raffermir les cuisses, fesses et abdominaux sans prendre de volume.  Le rythme soutenu de la séance permet de perdre rapidement un nombre important de calories et de masse graisseuse.
§  15 minutes de stretching.

PILATES:
Cours renforcement postural idéal si vous avez des problèmes de dos =Gymnastique douce mais très tonique.
Les cours de pilates ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d'améliorer notre alignement corporel.
La gestion de la respiration joue un rôle crucial, et des exercices de fitness visant à travailler l’équilibre sont utilisés. L’objectif est de mettre en symbiose le corps et l’esprit, de manière à avoir un contrôle de soi aussi parfait que possible, tant au niveau physique que mental.
Les gains en force, souplesse et maîtrise de soi sont particulièrement appréciables pour les sportifs, notamment ceux pratiquant des disciplines qui requièrent de la précision.

FUNFIT
Cours cardio et de renforcement musculaire dynamique et en musique =Idéal pour vous mettre/remettre en forme.

§  20 minutes de « cardio », vous apprenez à contrôler votre souffle et améliorez votre endurance.
§  25 minutes renforcement musculaire localisé. Les séries d’exercices est spécialement sélectionnées afin d’affiner et de raffermir les cuisses, fesses et abdominaux sans prendre de volume.  Le rythme soutenu de la séance permet de perdre rapidement un nombre important de calories et de masse graisseuse.
§  10 minutes de stretching.

La particularité de ce cours est le changement d’organisation parfois en circuit, en collectifs en intervalle



ATTENTION pour intégrer les séances collectives de PILATES, je demande de suivre une séance individuelle (ou petit groupe avant d’intégrer le collectif)
(Horaire et tarifs et adresse sur un autre document)
En espérant vous avoir éclairé sur les activités que l’asbl  propose J

Sportivement,
                                                    Céline Van Landeghem